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  • 行業資訊

    暑氣蒸人!不得已外出學5招預防熱傷害

    1、避免太陽直曬

    盡可能避免于中午時段長時間進行勞動作業,將工作時間調整于早晨、下午2點以后,并適時使用遮陽布簾、利用電風扇或灑水裝置降低環境溫度。于陰涼處休息,減少大量汗水流失。

    2、補充水分

    定時喝水,每天至少喝2,000㏄白開水,少量多次飲用,不要等到口渴才喝??啥喑院休^多水分的蔬果,如冬瓜、西瓜等。不喝含酒精及大量糖分的飲料。如有痙孿或抽筋現象,可飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水。

    3、穿著涼爽透氣衣物

    選用棉質衣服,或能阻隔紫外線照射的功能性衣物,擦防曬乳以保護皮膚。且搭配寬邊帽遮陽。另外,眼睛也需以太陽眼鏡保護。最好不要穿黑色、深藍色等不透氣又吸熱的衣服。

    4、認識熱傷害征兆

    若尚未適應較熱的環境,切勿貿然從事過于吃力的身體活動,并于工作期間增加休息頻率,讓身體漸漸習慣熱環境。此外,要能辨識熱傷害發生癥狀,如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等,并注意自己身體狀況,以隨時采取應急措施。

    5、了解應急措施

    工作時應隨時注意身旁同事身體狀況,若有出現熱傷害癥狀時,務必迅速自行或幫助該人員離開高溫的環境、設法降低體溫(如用水擦拭身體或扇風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,并以最快的速度就醫。

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